jak sie

[...] jednak dość często bolała mnie głowa. Minął równo rok i postanowiłam wypróbować go jeszcze raz. Biorę go zawsze około 30-40 min przed treningiem cardio. Jednak nie czuję jakiegoś specjalnie dużego 'kopa', nie mam też problemów ze spaniem, wręcz przeciwnie - gdy np. wezmę tabletkę przed treningiem o 18, to o 23 normalnie zasypiam jak bobas. [...]

Chciąłbym się zapytać jak robić sobie zastrzyki z oma w jakie miejce je sobie najlepiej wstzykiwać. OGólnie wszystko na ten temat

[...] ponieważ głównie zajmuje się szpachlowaniem, malowanie itp, ale właśnie takie szpachlowanie, gdzie przez cały dzień naparza się packą z gipsem na ścianie bywa męczące. Tak jak wcześniej wspomniałem postanowiłem coś ze sobą zrobić. Przy wzroście 178 cm ważę 68 kg. Jestem ektomorfikiem, mam szybką przemianę materii. To, że dużo jem nie skutkuje [...]

Mam problem schodzi mi skóra jak mam przyspieszyc to schodzenie aby znowu mozna było sie opalac??? Tylko dzieki cieszkiej pracy cos osiągniesz!!!

[...] alergikiem i nie mogę nic co ma lub miało związek z mlekiem. Obecnie jestem na redukcji i chciałbym na noc uzupełniać dietę o białko. Kurczak, czy wołowina na noc.. jakoś tak dziwnie się z tym czuje, więc postanowiłem zamienić to na odrzywkę białkową. Czy białko ryżowe ma takie same właścwości jak białko serwatkowe? A jeśli jest lepszy [...]

Tak jak w tytule. Zastanawiam się nad stosowaniem t5. Korzystałem wcześniej z manscorch. Co sądzicie o składzie i doświadczeniach.

[...] na deficycie i zjechać z tkanką tłuszczową do poziomu np 20% i dopiero w tym momencie robić masówkę zakończoną , krótka redukcją? Z góry przepraszam z rozwiązłość lecz chce jak najbardziej przybliżyć temat do ewentualnej oceny i wyrażenia swojej opinii. Pozdrawiam /SFD/2022/7/18/ff7d01c30dd941828bd25c4657d13aff.jpg [...]

Siemka wszystkim, ćwiczę na domowej siłowni regularnie od kwietnia 2021 roku, w skład mojej siłowni wchodzi: ławeczka, stojaki, gryf prosty, gryf łamany, 2 hantle, poręcze do dipów, drążek oraz wyciąg. Od kwietnia postanowiłem się naprawdę solidnie zabrać za moją sylwetkę i zbudować dobrej jakości masę mięśniową, ćwiczyłem w miarę regularnie, [...]

Co sądzicie o facetach na silowni którzy ubierają leginsy męskie ? Czy to aż taki dziwny widok ze sie inny patrza jak na niewiadomo kogo ?

Biore propa obecnie i moje cisnienie rozkurczowe waha sie w granicach 40-55. Teraz mierzylem i mam 120/41. Puls zawsze mialem i mam wysoki, okolo 90-100. Co mi grozi jak cisnienie rozkurczowe mam takie niskie? Wiem, ze takie cisnieniomierze na reke nie sa do konca dokladne, ale 40 czy 50?

[...] zerze kalorycznym. Planuję przeciągnąć redukcję do końca października wykorzystując wszystko, co może pomóc mi w tych ostatnich chwilach redukcji. Wrzucę zdjęcie poglądowe jak prezentuje się sylwetka (obecnie trochę lepiej, ponieważ zdjęcia są z końcówki sierpnia - więcej zdjęć w moim temacie: https://www.sfd.pl/Ocena_sylwetki-t1206061.html ) [...]

Walił ktoś dożylnie ? Mam pielegniarke w rodzinie ktora bedzie mi robic, jak efekty ? Zdarzają sie w ogóle wałki tego ?

Chodzi mi o to czy po lodach odklada sie tluszcz? Jaki to ma wplyw na wygląda? cZy mozna jesc lody? Jesli tak to jak często i jakie?

[...] jest dzisiejsza forma z aktualnej godziny. Ostatnie zdjęcie to zdjęcie z dziś naczczo) Generalnie całe życie zbierałem ten fat przez co w pierwszych 4 kostkach brzucha jak napne miesnie sa one widzoczne ale wkurza mnie ta oponka w pasie I teraz pytanie czy dalej redukować ? czy mogę nareszcie przejść na mase? Może w 8 miesięcy 18 kg to [...]

Wiem, że kilku piłkarzy posiada wade wzroku. Dlatego zawsze się ciekawiłem jak oni sobie z tym radzą. Może wy coś wiecie??

Dlaczego niektórzy pocą sie jak świnie, a w przypadku niektórych wyjątków po długim intensywnym dla nich wysiłku nic z nich nie leci?

Witam,jestem tu nowy a także początkujący,co prawda,w wieku 18-20 lat coś próbowałem ćwiczyć ale ważyłem wtedy 62 kg przy wzroście 180cm więc możecie sobie wyobrazić jak mogłem wyglądać,jakieś 2-3 miesiące poćwiczyłem i dałem sobie spokój,teraz mam 29 lat 180cm wzrostu i jeszcze w październiku ważyłem 95 kg,trochę zmieniłem dietę,zacząłem się [...]

Witam Moj problem jest taki ze nie moge jesc rano, budze sie wstaje i normalnie przez 2h nie moge nic zjesc nie mam apetytu, za to w nocy to moge jesc jak swinia. co zrobic, ogolnie jestem chudy cwicze na silowni na mase wiec musze jesc cos z rana co zrobic?

siemka chcialbym dowiedziec sie jak dlugo mozna brac witamine b12 w zastrzykach i jakie jest jej dawkowanie? z gory dzieki za odpowiedzi

Jak w temacie. Chciałbym żeby ktoś lepiej orientujący się w temacie wypisał mi wszystkie ważne i mniej ważne różnice. btw. Jeśli na treningach KK mamy również dźwignie i (czasami) rzuty to czy kimono od karate mogłoby się w takim wypadku porwać?